Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

bÃ Æ baked công thức cơm trộn phô mai kem dứa canh ga nuong canh gà nấu su su Canh gà nấu su su hàm Cún Khang Cánh gà nướng sả ớt giam den banh bao chi bánh nghệ gạo nấp thit hun khoi xao hanh Dưa món nhụ cốt dừa dễ làm lòng heo Mon Chay khoai tây lắc nam bo luoc cham mam nem khéo tay hay làm Rau GA ga chien gion Nau chao bo cach nau che hoa cau huong dan cơm chiên lạp xưởng Liên Ròm sóc thịt gà bún gạo Xoài xanh phải dành cho khô sặc diy Là Sen bánh trà xanh công thức pancake quế bap xao tom trân châu lam mut dau nướng gà nước đường cách làm bún móng giò bổ dưỡng muoi ot mứt gừng chocolate Ghẹ Lạp xưởng bánh chuối nướng nhanh Bun bo hue gan nuong thom ngon Made sua chua canh kh X o Vua chà Šbắp bò cải chua món canh Trâm Phạm miến trộn cach nau chao nầu Làm thạch Cách nấu món ăn ngon ngon từ lá hẹ cach lam nom ngao trung thu keo buoi thòm tính Da lon thuà Šquán bún bò Huế Đỗ dac san Da Nang ga tà Bánh mỳ thịt cải chiên chạy cach lam oi lac xi muoi nước uống giải nhiệt dưa lưới dưa canh chua ngon trứng trộn bắp cải ca hoi sot chanh day cơm chiên phô mát cứt sáng tạo món ăn dặm cho bé cá nục Dau hu thoi sa lát cá hồi sống muc rim gỏi chân gà giàu Dùng thịt ướp sốt trái cây Hoc nau an mực ống thức khuya hậu dong cháo ếch kem vani pancake cho bé yêu Cocktail cách làm ốc xào ngon làm bánh cuốn sua tuoi Mẹo vặt Bình dị bánh cooc mò Bắc Kạn nau canh he cach nau che nam tuyet ech nau chao sua vani ngon creme anglaise ga nau rau cu cach lam chao ech nhẠchữa món ăn cay CACH rã đông thực phẩm an toàn đối Bánh Mặn món ăn sáng Gia vị sinh to trai cay trí